健康維持の為にしていることは、日々の行動から気づいたことで日記をつけておきます。
日記につけると心の整理ができますし、決して暗い性格とは裏腹に、日記に記載するということで、心の気持ちを吐き出すことに繋がります。心が叫んでいる気持ちを日記に記載することで心が落ち着きます。
心が不安定な時は日記を付ける習慣が良い方法です。心の気持ちを思うように感じた言葉で記載しておくと心が落ち着きます。日記は、良いことも悪いことも記載しておくと心の整理と心の落ち着きが取り戻せます。
誰かに褒めてもらったなど、良いことから、中傷されたことも記載しておくと、心の状態が元通りになります。
日記に記載するということで心の気持ちを吐き出すことになります。日記とは最近では、あまり利用されないこととなりましたが、日記なら誰にも知られることなく心の中を吐き出すことができますし、健康維持のためにもなります。
健康とは心身共に健康な状態でいられることです。心と体は繋がっていますし、心が乱れると体調にも影響します。
心身共に健康な状態を維持するには、もっと毎日を充実させることがだいじです。
毎日、どう生きようかなど、毎日の行動を考えるなど、前向きな生活改善をすることがだいじです。
体は正直でいつか老化してきますし、老化を防止するためにも、食事療法と生活改善が必要です。
健康な状態は、日々、心身が落ち着いている状態を常に維持できるようにすることから始まります。
たまには、音楽鑑賞するなど、自分の生活を変えることもいいことです。
健康維持のために日々、運動するなど、好きなことに没頭することで嫌な記憶を消すこともできます。
日々の生活改善から、前向きな生活から、健康維持とは、身近なことから実行していくことで元気を維持できます。
心身共に元気な状態と維持するコツは、好きな音楽鑑賞など、自由な時間を有効に活用するなど、個性的な生活をすることで生活にメリハリがついて元気になります。
